Twee lijstjes waar je elke ochtend even naar zou moeten kijken

Op het Harvard Business blog kwam ik een interessant artikel tegen getiteld "Two lists you should look at every morning" van Peter Bregman.

Bregman gaat in op één van de problemen van onze tijd: de ultieme bereikbaarheid. Het is ongeveer tien jaar na de opmars van de telefoon, en ik ken ondertussen niemand meer die 's nachts zijn mobiele telefoon uitzet, of het apparaat thuis laat op vakantie. Op televisie is regelmatig een Postbus-51 reclame te zien over a-sociaal belgedrag, waarin mensen sms-en tijdens een vergadering en bellen tijdens het afrekenen.

We zijn niet alleen altijd en overal telefonisch bereikbaar. We zitten op hyves, facebook, linked-in, twitter, we gaan massaal van sociaal netwerk naar sociaal netwerk om maar bereikbaar te zijn. Het is een bevrediging van een behoefte aan constant contact en het is voor heel mensen moeilijk om een grens te stellen. Ik ken genoeg medestudenten (mezelf incluis) die het moeilijk vinden om niet de hele tijd hun e-mail te checken of hun tijd te verdoen met MSN. Het is het digitale verlengde van "er kwam een vriend langs, en die kon ik niet wegsturen, dus toen kwam ik weer niet aan studeren toe".

De oplossing van Bregman is om eens rustig de balans voor jezelf op te nemen, en er even heel bewust bij stil te staan wanneer, en voor wie of wat, je wel of niet bereikbaar moet zijn. Wat je doet is als volgt: je maakt twee lijstjes.

• Eén lijst met je doelen: Wat is voor jou belangrijk? Wat wil je bereiken? Wat maakt je gelukkig? En hoe kun je je tijd indelen om die doelen te halen?
• Het andere lijstje bevat alles wat je moet negeren (alle afleidingen). Wat wil je níet? Waar word je niet blij van, wat staat je in de weg? Wat kun je loslaten?

Het eerste lijstje is volgens mij voor veel mensen een makkie. Studie afmaken? Meer vrije tijd? Minder schuldgevoel als ik een dag niks gedaan heb? Het tweede lijstje is echter even belangrijk, zo niet meer: Wat leidt jou het meeste af? MSN, hyves, e-mail? Het is natuurlijk heel mooi om te zeggen dat MSN je afleidt, maar zodra je een excuus bedacht hebt om in te loggen (nog even zus-en-zo iets vragen) blijf je zo weer een uur hangen.
Daarom is het belangrijk dat je duidelijk voor jezelf opschrijft wat je onbelangrijk vindt, zodat je jezelf er makkelijker aan kunt houden. Herinner jezelf eraan, door je lijstjes in je studeerkamer op te hangen. Kortom, haal inspiratie uit de doelen die je wilt halen (en droom van de toekomst), maar vermijd de dingen die je niet helpen.

Natuurlijk kun je deze zelfhulptip ook bespreken in ons forum! Laat je eigen lijstjes achter. Mijn lijstje staat er zometeen ook!

P.S. Ik overwoog nog in dit artikel te verwijzen naar de klassieker "Als ik nee zeg, voel ik mij schuldig" van Manuel Smith. Een boek waaruit je kunt leren hoe je beter voor jezelf kunt opkomen. Het heeft zeker raakvlakken met "nee" zeggen tegen jezelf!