Zelfhulpboeken

Ik raad het iedereen aan om, als je je niet lekker in je vel voelt, contact op te nemen met de studentenpsycholoog van jouw opleiding en een afspraak te maken voor een kennismakingsgesprek. Maar ik snap ook heel goed dat de drempel voor sommige mensen heel hoog is. Ik weet nog dat ik zelf huilend bij mijn stagebegeleidster zat, en dat die me alleen maar streng aankeek en een folder in de handen drukte. Ik voelde me beledigd en op mijn nummer gezet, en het duurde nog een jaar voordat ik daadwerkelijk bij de psycholoog naar binnen liep. Ik ben ontzettend blij dat ik dat uiteindelijk heb gedaan en ik denk dat het de beste eerste stap is om jezelf door je studie te slepen.

Toch zal niet iedereen het meteen durven, of het nodig vinden. En voor dat soort studenten is misschien een goed zelfhulpboek een mogelijke tussenstap. Er zijn zelfhulpboeken in alle soorten en maten, en de één zal je meer aanspreken dan de andere. Mijn goede vriend Reggie leende mij ooit "Succes voor het oprapen", van Anthony Robbins. Het belangrijkste thema in dit boek is positiever leren denken. Tijdens de faalangst-reductietraining die ik heb gevolgd word je dit 'aangeleerd' door middel van RET, Rationeel Emotieve Therapie. Kort gezegd komt RET neer op het leren herkennen van irreële gedachtes zoals "ik kan het niet", en het vervolgens uitdagen van die gedachte, om jezelf uiteindelijk te bewijzen dat die gedachte niet waar is. Ik schrijf hier later meer over!

Reggie leerde tijdens zijn studie ook werken met de RET theorie:

"Ik kon er toen weinig mee. Het kwam zo gekunsteld over. Maar op een gegeven moment klikte het, vooral nadat ik die Tony Robbins boeken had gelezen, en toen snapte ik ineens wat wordt bedoeld met 'positief denken'. Ik dacht altijd dat het wat gekunsteld optimistisch zijn was, maar dat is niet zo. Het gaat er meer om dat je weet wat je wil, of wat je wil bereiken. Als je dat niet weet, dan moet je dat proberen uit te vinden. En als je het eenmaal weet, dan moet je daar naar toe gaan werken. Het beste gaat dat door die dingen te denken die daarbij helpen.

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar het maakt wel een groot verschil. En dan zie je gelijk waarom sommige mensen wel succes hebben en andere mensen helemaal niet. Het is vaak een verschil in hoe je gefocussed bent en of je jezelf kunt motiveren. Wat dat betreft kwam voor mij een klik met de zinsnede 'giant goals create giant motivation'.

Tot dan toe dacht ik altijd dat je jezelf moest motiveren door jezelf een schop onder je kont te geven. Okee, soms klopt dat wel. Maar als je niet weet wat precies de beloning is, dan is het moeilijk om bepaalde dingen te doen. Als er daarentegen een geweldige worst voor je neus bungelt, dan zijn vervelende dingen soms makkelijker. Zo is het makkelijker de wc schoon te maken als je denkt aan hoe hij straks zal gaan blinken.
Wat voor mij ook uitmaakte met die Robbins boeken is dat wat er in stond vrij algemene ideeen waren, maar hij legde het zo persoonlijk uit. Geen moeilijke verhalen, gewoon direct wat je ermee kon doen. Pas nadat ik die Robbins boeken had gelezen begon ik de rest ook echt te snappen."

Eens proberen?
Bol.com heeft in het nederlands "Succes voor het oprapen", en een aantal andere boeken van Robbins in het engels. Probeer ook eens je lokale bieb!
Een ander boek dat Reggie aanraadt op het gebied van zelfhulp is het boek "Als ik nee zeg, voel ik me schuldig" van Manuel J. Smith, waaruit je kunt leren beter voor jezelf op te komen.